ﾀﾞｲｴｯﾄ宣言!!

　今日からあゆみは
　まぢでﾀﾞｲｴｯﾄします!!


　まさかの５㌔
　ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまった
　からです


　お腹まぢﾒﾀﾎﾞだし
　全体的に太りました


　まずは－５㌔



　　Diet★Menu

　飲み物は
　水､お茶､100%ｼﾞｭｰｽ
　牛乳のみ

　一日1200㌍まで｡

　毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ&腹筋