あれ？寒い？
こんばんは、僕です。
こないだ書いた3級課題の核心部がやっと止まってきました。
スローパーマッチからのヒールフックで持ち上げて、
はるか上のホールドをピンチで止めます。
このピンチホールドはルーフの真下についています。
そのためとっかかりがないので、ピンチでぶら下がる状態になります。
さすがにピンチだけではぶら下がれないので、
ヒールを解除せずに安定するまで、足で止めておく必要があります。
でもヒール先もスローパーなのでよく外れてしまいます。
先程もピンチをつかんだのですが、
下半身が振られて落ちました。
普通に落ちればよかったのですが…
落ちるときなまじピンチをガンバったせいで、
一瞬ぶら下がる状態となってしまいました。
その時伸びきった右腕に一気に体重がかかったようで…
おかげで右ヒジから肩にかけて痛めてしまいました…
久しぶりに可能性が見えてきた3級課題に焦ってしまったようです。
実は昨日の夜も同じ課題を打ちまくっていて、
特にケアもストレッチも、アップも大してしないままやってしまったのがいけなかったんだと思います…反省ですね…
とりあえず腕は動いているので関節系ではないと思います。
2、3日様子見てみようと思いますが、
スローパーで普段使わない筋肉を使いすぎたのか、左も痛いと言う…
これはどのみちレストですね。
まぁただの筋肉痛であれば48時間で回復するはずです。
これは今回の反省を踏まえ、ストレッチとアップはきちんとメニューを作った方がいいかも。
しかし今回痛めた上腕三等筋付近なんて、どうやったらアップできるのだろうか…
秀治も来たよ
Android携帯からの投稿