以前の日記でも書きましたが、
ただ今アイシング強化月間です。
月間と言うか月関係なく続けるつもりですけどね。響きです、響き。
さてアイシングすると何が変わるのか？
実際にやって効果を観察してみようと言う趣旨です。
とりあえず土曜に登ったときに試してきました。
ボルダリング 13:30～20:30くらいまで
その後アイシング 10分くらい
前腕のみ
結果は・・・
まず指の痛みですが、
これはほとんど残りませんでした。
スラブメインでやっていたので指の負担が少なかったのかもしれませんが、
もともと痛かった指が悪化しなかったので、
なかなか効果があるのではないでしょうか。
次に筋肉痛ですが・・・
アイシングした前腕に関してはほぼ筋肉痛なしです。
ただこれも同じくスラブメインなので、
握力はほとんど使っていなかったので筋肉痛にならなかっただけかも知れません。
酷使した肩周り、下半身は未だに筋肉痛がありますが・・・
筋肉痛がひどい箇所はアイシングしていませんが、
これがアイシングの差なのかは分かりません・・・・
まだまだ観察が必要ですね。