ドリル
WS
直線SD
450m+350m+250m+150m r=7’~5‘
（66.74、53.90、38.53、21.09）
今日は水曜日なので毎週水曜恒例のよんごーを行いました。ウェイトの筋痛が残っていたのとバックストレートが強向かい風だったのもあってか、前回より少し遅くなってしまいました。ですが、450mについては最後まで足は回っていた気がします。ロングは1人でやるとキツいですが、言い訳なので頑張ります。
ちなみに右足の靴擦れはアップ中痛かったけど、途中で紐の結び方を変えたら軽減しました。ただ、まだ痛みはあるので、また少しノーランにしようと思います。悔しいけど、焦らず頑張ります。
お疲れ様でした。