一年以上ぶりに
スポーツジムへ行ってきました 
会員はずいぶん前にやめたので
ビジターチケットを使って行きましたよ
テニスをやめてから
体を動かすこともなくなり
毎日の犬の散歩くらいしか
してないな～と…
ちょっとカラダを動かしたい！
と、そんな風に思えたのは
気持ちに少し余裕が出てきたのかも！
体調が悪かったときは
一生自由に外出なんて出来ないんじゃないかって本気で思っていたので、、、
メイクすることも
オシャレする気持ちも
まったくありませんでした 
もちろん
人と会う元気すらなかったです…
今も体調は万全じゃないし
気候や環境に左右されたり
食べ物にも時に反応したり 
涙
涙病院通いも無くならないけど
精神的に少し元気 
無理なくカラダを動かせる
ヨガに行ってみましたよ 
前からやってみたかった
美曲線ヨガっていう
こういう道具を使って
カラダをほぐします
ウエーブストレッチリング♡
松たか子さんや
井川遥さんもオススメしてましたよね！
これがね、、、、
痛いのよ！！
続けてる内に
痛くなくなるらしいんだけど…
周りの人は全然痛くなさそうなの
私ひとりで痛がってた（笑）
悶えてた（笑）
これに座るのよ
痛そうでしょ？？？
肩甲骨や背骨に合わせて
これの上に寝転んだりするの
そしてゴロゴロ、、、
痛い、、
足、ふくらはぎや太ももを
ほぐしたりするのは
気持ちいいんだけど
あ、首もね！気持ちよかった！！
私のカラダは
血の巡りとか悪そうだと
つくづく思ったわ 
筋肉も凝り固まってそう
そんなこんなで
50分！！
終わったら
カラダが軽くなってました
スッキリですよ！！！
血流が良くなったんだと思う
筋膜リリースも出来るし
これは続けたら良さそう
程よく汗もかいて
水分もたっぷり摂って
やっばり
体を動かすって
気持ちいいなー
インストラクターの先生も
面白くて良かったので
また行こう！！
今日も読んでくださって
ありがとうございました
＊
はお借りしました
はお借りしました横浜のカジノ建設大反対！！
mare