こんにちは
免疫介在性壊死性ミオパチーで
ステロイド8mg内服中だよ
ステロイドを飲んでると
普通に
三食食べていたら
太る、太る🐷
てか
動いてないくせに
食べ過ぎなんだよね
こりゃ
まずいと思って
10月頭から
16時間断食を始めたよ
随分前に
流行ったダイエットだけど
20時から12時まで
水以外何も摂取しないんだよ
8時間は
何を食べてもOK
要するに
朝食抜きダイエットだよね。
食べ物は
何を食べても良いから
ストレス溜まらないし
睡眠時間を含めた
16時間だから
楽なんだよね
一ヶ月続けてみて
1kg減量したよ
1kgだけだけど
増え続ける一方だったから
うれしい
16時間断食の
デメリットとして
筋肉減少の恐れがあるから
筋トレも欠かせないよ
筋肉は宝だからね〜（座右の銘）
目指せ！！
泣く子も黙る上腕二頭筋
いつまで続くんだか・・・。