皆さまこんにちは
いよいよ本格的に梅雨入りしジメジメと憂鬱な毎日・・・
梅雨の時期は
湿気が高く発汗しにくいので、身体に熱がこもりやすくなります。
頭痛やだるさなど、何となくしんどいな～。と言う日が続きそうですね
本日は梅雨時期の体調不良＆夏バテにオススメの食べ物をご紹介
カレーライス
カレーライスには、様々な香辛料が使われていますが、実は香辛料は漢方に使われる成分の別名です。例えば、シナモンはケイヒ、ターメリックはウコン、フェンネルはウイキョウ、クミンはウマゼリ、ナツメグはニクズクなどです。すなわちカレーライスは体によい成分を一度に摂ることができる食べ物と言えます。
鶏肉
鶏肉に含まれている良質なたんぱく質は、胃腸の働きを強化・促進する効果があるため、体がだるい、重いなどの症状を感じたら、鶏肉を食べるとよいとされています。
梅干し
梅干しに含まれるクエン酸には、疲労回復効果があるだけではなく、胃を刺激して食欲を促進させる働きがあります。また、爽やかな酸味は食欲がない時でも口にしやすい味と言えます。
唐辛子
辛みの成分であるカプサイシンには、胃液を分泌する働きがあるので食欲不振の解消に役立ちます。また、内蔵を温める効果もあるため、冷たい物の摂り過ぎによって冷えた胃腸を回復してくれます。普段の食事を少し気に掛けてみてはいかがでしょうか？
ザ・ニシキタクリニックCHRIS
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