怒りのループに

怒りのループに
はまらないために
嫌なことが思い出されて、
ムカムカときた時は、
散歩に出掛けたり
友達と話をして気分転換をしたり、
好きな音楽を聴いて
気持ちを切り替えるなど、
傷ついた自分の心に
目を向けてみましょう

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