日曜日は、いつも朝のパン以外は、昼夕食がまとめて１回です。
つまり、昼食のタイミングがないのです。
ということで、揚げ物天国、ごはんたっぷりの日々でしたが、
今は、まったくその気がないので、本日は最初の一皿をサラダ２倍にしました。
今、セブンイレブンの中で、ダイエットにピッタリだと思っているサラダ。
鶏肉に玉子ありで134kcal。
これを２つ、まずいただきましたが・・・お皿の端に未使用のドレッシングが・・・
サラダは２倍にしましたが、ドレッシングは１つ。
２つに１つでもまったく問題なし！
サラダ２倍で大満足。
これで少しカロリーカット。
サラダの葉っぱ、チキンと葉っぱ(笑)をいただいたら、
本日のメイン！カボチャとサーモン。
エンゲル係数は少し高い食事内容ですが、全部、コンビニ。
今までも全部コンビニ。
コンビニ・ダイエット、上手くいっています！
ご褒美にスウィーツ！
甘いものも大切。大好きな「アイスバニラ」。
これ、１缶で120kcalと内容のわりに低カロリーなんです。
バニラアイスをいただいた気分に十分なれます。
●蒸し鶏と半熟たまごのサラダ 134kcal×２ 268kcalマイナス
●サラダサーモン 80kcal
●かぼちゃサラダ 134kcal
●アイスバニラ120kcal
昼夕食の合計482kcal
昼夕食で約600kcal。
菓子パンやヨーグルトを加えると今日は、1000kcalぐらいにはなっていると思います。
お腹も大満足。
さて、ただいま『クリス松村の「いい音楽あります！」』(ラジオ日本)の放送中です。
21時までお楽しみください。
また、後ほど。