春、痩せたいですね！

一週間ぶりのエクササイズ！





もう少し、体のお肉(脂肪)を取りたいという方は、





やはり運動です！





分厚いお肉がついてしまっている方は、





まず、地味な筋肉トレーニングを





週３日を目安にして下さい。





それは、見た目には、全然痩せないので、





辛い事ですが、





筋肉をつけてから、





ダンスなど、楽しく体を動かすと、





短い間に効果がのぞめます。





私も頑張ります！






いろいろな方法がありますが、






痩せるのには、精神力と努力は、必要です。





歩く、ダンス、運動などが、





自分なりに楽しく出来る方法を見つけましょうね！