６月２３日①●１、このシェイクは５０円だけど、ほんとにやせるの？・愛用者の成果は？

今までの記事を編集いたしました。

新たな情報ではありません。

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６月１３日　更新です。

最近の使い方モデルになっている

綱島さまから、うれしい報告を頂きました。

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●減量の経過。
3月27日から
開始68.8㌔→
1週間後-1.3㌔
2週間後-2.6㌔
3週間後-3.5㌔

4週間後-4.4㌔
5週間後-4.9㌔
6週間後-5.9㌔

7週間後-6.5㌔

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６月１３日のご連絡です。

８週間後・,…-6.5キログラム
９週間後・,…-7.3キログラム
１０週間後・・-8.1キログラム
１１週間後・・-8.8キログラム
１２週間後・・-9.2キログラム

現在79日目です

⇒（すると今５９，６キロですね）

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使い方は。
毎食前に必ず

ダイエットシェイクを食してから

食事を取っています。

欲が出てくるものでして…
脂肪がとても柔らかくなってきて

たるみも気になりだしましたので、

レッグマジックで

太ももウエストの運動を取り入れました。

また身体をアルカリ性にするために！

リンゴ酢を取り入れました。

毎食全く置き換えをするのではなく

気をつけて少しでもあらゆる食材を使用し

品目は１日30品目以上になるように食べてます。

スープ味噌汁は出来るだけ多く取り

満腹感を継続させます。

それから★身体の中を早く循環するために

水分を１日2リットルを飲む様にしています。

これはお茶、コーヒー、紅茶など

カロリーオフのものです。

また毎食前の飲み方は今までと変わらず、

150ミリの牛乳にシェークして飲みますが、

飲み忘れや飲み損ねがあると

便通が悪くなります。

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「私の知人が私の姿を見て、

「始めてみたい」

との事で、コーヒー味を４つ、

私に発送を、お願いしたいと思います。

と、メールを頂いた綱島様です。

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●私の作り方。

食前10分前を基本に

・150㍉㍑の牛乳に7㌘でシェーク。

⇒（基本ですね）

●１日の使い方。

・朝、昼、晩、毎食前に必ず。

⇒（置き換えではなく、

３回ドリンク方式ですね。）

・食間の空腹時には

70㍉㍑の牛乳に5㌘でシェーク。

⇒（牛乳の調整ですね）

・空腹時は最高2回までにしてます。

⇒（粉は１日に５回までですね

●発見は 

・毎日測定記録の中、

便通により上下がはっきりわかる事。

●工夫は。

・大豆類を多く取り入れ、

・毎食に必ずスープ味噌汁などの汁物をいれる。

夜ごはんは食欲増進するととまらないため

・米類はとらないように徹底しました。

・そして一口３０回噛むにこだわり

・外食をする場合も一段とこだわりました。

⇒（これは大島様も言っていました。

効果絶大です。でも大変です。）

・毎食シェークをとらない日は

やはり快便にはなりませんでした。

⇒（快便につながる食物繊維成分が

入っているからですね。）

ウエストサイズは2サイズかわりました 。

⇒（昔の服の出番ですね。）

●今後の見通しは

15㌔まではと考えています。

⇒（頑張らないで、我慢しないで、

頑張ってください。）

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⇒（「どうしちゃったの。。。痩せちゃって。。。？」

の声が聞こえますね。

お役に立てていてうれしいです。竹内あや子）

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●うれしいメールが届きました。

平松様です。

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ちょっと嬉しくて、
メールしちゃいます♪

５月３日から始めて、
５月22日の運動会で

リレー走らなきゃいけなくて、

毎年3月、4月あたりから

ダイエットしてたんですが、

今年は油断してて、

かなりヤバかったんです。

始めて１ヶ月すぎ、
なんとかリレーも終わり、

スタート時の５月３日65.8㌔ だったのが、
たまの甘い誘惑に負けつつも、
なんとか遭難者を耐え、
今は遭難者状態が嬉しい時もあります。(^-^)

(だって、お腹すいた時は、

身体ががんばって痩せよう痩せようと

してくれてるんだって思うと、
間食しなくなりました)(^-^)

で今朝の計測で、
６５．８㌔が　60.8㌔(*^□^*)

Ｇパンがダボダボになって、

買い替えたいんですが、
まだまだ-5㌔いきたいので、
限界まで買い替えずに…
はちょっと無理ですよね
(>_<)

お腹まわりの
ポニョが、なくなりました(^-^)

あとは、
太ももとふくらはぎを
なんとか細めたいんですけどね。

こんなメールで
朝からすみませんでした。

今、コーヒー味がなくなりそうなので、
抹茶にコーヒーの粉末を少しだけいれてみたら、
ビターな抹茶コーヒー味？になりました(´∀｀)

不味くはないです。

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良かったですね。私もうれしいです。

竹内あや子

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●ご愛用者様の声　

佐藤様より

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シェイクを始めて１週間になりましたので

経過報告です。

　飲み始めてまず驚いたのは腹もちの良さです。
とにかくお腹が空きません。

今までもいろいろなシェイクを試してきましたが

（グローバル・ハーバライフ等々）
たいてい飲んで１時間くらいで

お腹が空いてしまいました。
が、このシェイクは全然違うんですね！

さすがに５～６時間経つと

お腹が空いてくるのですが
ちょっとつまむくらいで

またしばらくお腹が空かなくなるのです、

不思議です。
でも食べない訳にはいきませんので、

とりあえず食べてます。

　先週の日曜から始めて１週間、

体重は-1.2キロです。

夕飯の前にシェイクを飲むと

お腹が空かないので
２日くらい夕食を抜いていたのですが、

お風呂に入った後
寝る前に少しお腹が空いてしまうので

多少食べるようにしました。
でも食べなくてもいられるくらいです。

現在は毎食前にシェイクを飲んでいます。

（１日３回）
間食は必要ありません。

私は元々あまり水分を取らないので

おしっこの回数も少なかったのですが
シェイクを飲み始めて

おしっこがたくさん出るようになりました。

多少水分も多めに取ってますが

それ程飲むことはできません。
それでも毎日お通じもあり、快調です。

昨日から生理になってしまったので

しばらく体重の変化は微妙ですが
頑張って続けてみたいと思いますので、

シェイクの注文をお願いします。
今回は２セットで。

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とうれしい報告でした。

ありがとうございます。

お役に立てていることうれしく思います。

竹内あや子

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６月３日

４，５キロ減量の　美容院の石井様から

使い方を伺いました。

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竹内さま
おはようございます石井です。

現在のところ－4,5キロのままキープです。
最近、飲み会等が多く減っていません（笑）

私の使用方法は1日2～3回飲み、

いつもの食事の半分から3分の2・・

もう少し減らせば早いのかも知れませんが。

この位がストレスが無い様な気がします。

食べる事がストレス解消なので・・・
自宅での夜はアルコール（カロリ1本とか）

黒豆
いつもの食事（おかず）

ご飯を子供茶碗一杯。

夜食のおせんべいは

やめられないので個別包装
2個だけとしています。

それ程我慢していません。
食べ過ぎてしまったと思う時は翌日、昼食は
ドリンクとスープ春雨にして調整します。

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とても上手な使い方ですね。

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