最近毎日口にしているものは、
・R1ヨーグルト(ブルーベリー)
・オリーブオイル(大さじ×2)
です。
便通を良くするということで始めました～(^^)
実際、効果があるように思います(^^)v
(※個人の感想です。)
ヨーグルトは自分に合ったものを。
と言われますが、何が自分に合っているのかわからないので、とりあえずR1にしてみています。
目に良いというブルーベリーがありますし。
ちなみに以前はトップバリュのブルーベリーでした～
それと、
仕事の日のお昼休みには10分ほどインラインスケートをする！
です。
特にハードに滑るわけではなく、流すだけですけど、やはり普段使わない筋肉を使えるので、リフレッシユする意味でもいいかと思ってやっています。
涼しくなってきましたし。
私は健康のためなら死んでもいいというタイプではありませんので、ほどほどに。
というか、適当にやっています(^^)
基本、細かくキッチリは苦手ですし～(^_^;)
筋トレなんかもやってはいますが、
腕立て伏せ×20～30回
腹筋×20回
程度と、超ゆるゆるです(^^)
夏場は暑いからやらないですし～(^_^;)
まあ、適当です(^^)v
フライトはちゃんとやっていますけど！
今日は予想よりも雲が少なく、よく晴れました。
通勤時です。
今朝のいつもの場所はほぼ快晴！
夕方も！
明日の関東の天気です。
明日も高気圧圏内となり、晴れベースの1日になると思います。
台風の影響で北風が卓越するので、体感温度は意外と寒いかもしれません。
明日もお仕事！