黒米～
雑穀米として混ぜてお粥にしようか・・・
迷ったんだけど
それぞれの効能が違うので
白米のお粥
発芽玄米のお粥
黒米のお粥
別々で炊いて
ブレンダーして小分けして
冷凍してます
昨日の野菜煮込み
カボチャ マイタケ かぶ
人参 キャベツ パプリカ 白木耳
棗 クコの実 里芋
山芋 ブロッコリー
干しシイタケ粉
最近はしっかり煮込みます
昨日はお買い物に行って
いつものノムラストアに
シメサバ用の真鯖が
あったので
サバご飯
ポーチドうずらと納豆
赤紫蘇ふりかけ
乾燥パセリ
お食事相談であじな先生に
効率よくあげるのに
納豆 山芋 などは
毎日少量をあげた方がいいのか
今日は 山芋
明日は 納豆
こんな感じが良いのか
聞いてみたら
「手間じゃなくて続けられる方で」
わんこご飯は全く
手間じゃないけどね
ウズラ卵も
ポーチドうずらで半熟が
消化吸収の面でいいそうです
タンパク源のサバを多めで
野菜煮を少な目で
朝ご飯は
今朝は
ラム肉
一応量ったけど何となく
少ない感じだったので
レトルトのウサギをトッピング
ササミとレトルト
野菜煮を入れて
水曜日ご飯
この日は
鶏のムネ肉とモモ肉 ササミで
最初少し炒め
皮も最初一緒に煮込んで～
（後で取り出します）
モモ肉はすごい食いつき
たまにはいいかもね～
今夜は
牛スジ肉を煮込んで
スジ肉ご飯の予定