【冬はクエン酸をとり入れる！】
全身のすみずみまで
体中をこまやかに巡り、
栄養や酸素を体中に届けて
不要になった老廃物や
二酸化炭素などの排泄を
サポートするのが毛細血管です。
毛細血管は年齢とともに衰え、
年々へっていきます。
毛細血管は生活習慣を改善することで
老化を遅らせることができますよ。
とくに冬のこの時期は
毛細血管がつまりやすいので
クエン酸を含むレモン、みかん、がおすすめです。
血液をサラサラにして
血管を強くします
レモンは柑橘系の中でも
ビタミンCがダントツ1番
抗酸化作用、コラーゲンの生成を助け
肌を美しくします。
酸味はクエン酸によるもの。
皮には毛細血管を強くする
成分が含まれています。
動脈硬化の予防にもなります。
みかんも動脈硬化の予防になり
血管を強くしてくれます。
みかんは
1日2個たべるといいですよ！
★レモンおすすめの食べ方★
オーガニックなどの
無農薬のレモンを使います。
レモンを皮ごと
いちょう切りにして
シラスと一緒に混ぜて1日2回食べる。
カルシウムがビタミンCの
吸収をよくしてくれます。
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