もうネガティブ思考をやめる
「どうして私はいつもすぐにネガティブなことばかり考えてしまうんだろう…」
そんなふうに自分を責めてしまう人は少なくありません。
実は、ほんの小さな表情の変化で、心の波動は驚くほど変わるのです。
その秘密が「アルカイックスマイル」と「ありがとう」の組み合わせです。
アルカイックスマイルの威力
アルカイックスマイルとは、古代ギリシャの彫刻や仏像に見られる 口角をほんの少しだけ上げた微笑み のこと。
作り笑顔のような大げささはなく、どこか神秘的で静かな安心感を与えてくれます。
このスマイルのすごいところは、脳が「幸せ」を感じやすいモードに切り替わるということ。
つまり、口角を少し上げるだけで「心に余裕」が生まれ、ネガティブな思考が入り込むスキを減らすのです。
ありがとうを“黙唱”する習慣
さらに効果を高めるのが 「ありがとう」の黙唱。
ただし、ここで大事なのは「無機質なありがとう」ではなく、感情を伴ったありがとうです。
たとえば
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大切な人を思い浮かべて「ありがとう」
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過去の温かい出来事に「ありがとう」
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今日こうして生きていることに「ありがとう」
このように 有機的で心のこもったありがとう を黙唱すると、私たちの内なる素粒子に響き渡ります。
「この人は心から感じている」と、自分自身の身体が受け取ってくれるのです。
ネガティブが消える仕組み
ネガティブな言葉やイメージは、「アルカイックスマイル」をしている時には入り込みにくくなります。
さらに、ありがとうを黙唱すれば、ポジティブな感情のエネルギーがどんどん増幅されていきます。
科学的にも「表情筋」と「感情」は相互に影響することがわかっています。
つまり、笑うから幸せになるし、感謝するから心が満たされるのです。
これはスピリチュアルでもあり、同時に脳科学的にも裏付けられた習慣。
ネガティブな渦に巻き込まれてしまう前に、小さなスマイルとありがとうで、自分を救えるのです。
人生を変える小さな一歩
「アルカイックスマイル」と「ありがとう」
を習慣にすると、毎日の感情が変わり、気づけば人生の景色も変わっていきます。
それは大きなことを成し遂げなくても、今日から始められる小さな一歩。
ネガティブ思考をやめたいと悩む人にこそ、この習慣をお勧めしたいのです。
小さな笑みが「ありがとう」
をより大きな力に変える！
本日も最後までお読みいただき、心より感謝申し上げます
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いつもの「我軸メシ」
自分の軸を強くしなやかに養い、自律的に生きるための食事を心がける！
ご先祖様、太陽、水、空気に感謝します
それでは本日も淡々堂々清々しく快に生きましょう！
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