私は、昨年の2月に息子を出産し、それ以降、大変ながらも幸せな育児生活を送っています。しかし1点だけ、出産によって残念なことがありました。
それは、「産後太り」です。56～57kgだった体重が、妊娠によって飢晦まで増加し、出産後も全くへらないのです。おなかもポッコリ出たままで、元のサイズに戻りそうもありません。
極端な考え方もしれませんが、産後うつになってしまう女性の気持ちが少しわかるような気がしました。
おまけに、妊娠中からの便秘が産後も続き、3日～5日以上出ないときもあり、いつもおなかが張っているような状態でした。
そんななか、「おからダイエット」に私が挑戦し、その模様をマンガとして描いて欲しい、というものだったのです。1日1食でも、おからを食べれば、ほかは特に食事制限をする必要がないと聞き、それなら私でもできそうだと思い、挑戦してみることにしたのです。
初めは、市販のおから食品で済ませていたのですが、途中からは、自分でおから料理を作るようになりました。といっても、私の料理は、そんなに手の込んだものではありません。基本的には、ふだんのめん料理に使っていた肉や米、麺、小麦粉、ジャガイモなどの食材をおからに替えるだけです。
ただ、おいしくないと長続きしないので、レシピごとに味や組み合わせを調整し、なるべくおいしくなるように毎回工夫しました。
おからの効果は、始めた翌日からすぐに実感しました。便通が心なしか少しよくなり、母乳の量もふえた気がしたのです。
大きな効果が現れたのは、5日日です。朝に今まで経験したことがないくらいの便通があり、妊娠時からたまっていた古い便が、ドドドッと押し出されるように出てくれました。その晩に体重を量ってみると、みごと1kg弱もへっていたのです。
それからは、毎日便通が安定し、便の状態も健康そのもの。おかげでおなかが張ることもなくなり、常にスッキリとした状態になったのです。
1ヶ月後にはさらに2kg以上へり、ポッコリおなかが徐々に引っ込んでいくのがわかりました。おから料理は、もちろんのこと、です。おかげで、化物がなくても、おいしいのは満腹感が絶大夕食には炭水満足できるようになりました。
おからによる減量効果は、わりと媛やかなものでしたが、始めてから40日日には、みごと妊娠前の体重にまで戻ることができました。合計で4.2もの減量に成功したことになります。あごのたるみも取れて、顔も小さくなりました。全身のぜい肉が落ちたようで、妊娠前の体型に戻ったのです。
私たちの体は毒素が排泄される仕組みがもともとありますが、便秘をしてしまうと毒素を体にため込んでしまうことになります。
便秘は注意しなければいけません。
https://constipation-guide.net/detox/2011/07/15/%e3%81%bb%e3%81%a8%e3%82%93%e3%81%a9%e3%81%ae%e6%af%92%e7%b4%a0%e3%81%af%e4%be%bf%e3%82%84%e5%b0%bf%e3%81%8b%e3%82%89%e4%bd%93%e5%a4%96%e3%81%ab%e6%8e%92%e5%87%ba%e3%81%95%e3%82%8c%e3%82%8b/