京都・四条烏丸の腸もみ＆ボディケアサロンオーナー（腸もみセラピスト養成講座講師）木下有里恵です。
自然・緑・空などを眺めながら、深呼吸♡
体のすみずみまで酸素を巡らせる。
寝る前には、腹式呼吸♡
日中活発に働いてくれた脳を休めてリラックス。
呼吸はとても大事です！
交感神経から副交感神経へ切り替える！
●この切り替えがうまくできない人が増えています。
●寝る直前までスマホを見ているなど、交感神経が優位なまま寝てしまう。
熟睡できない、朝起きたときに疲れが取れていないなどの大きな原因です！
●副交感神経が優位になるとリラックスモードになり、頭も体もゆるみ、休まります。
長く続いたコロナの影響、夏の異常な暑さ、物価高騰など
さまざまな問題が日々の生活で起こり、不安・心配・イライラなどストレスが溜まっています。
精神的にもすり減っている方が多いでしょう。
それほどでもない、大丈夫、ゆっくりできる、楽しみもある。
そう思っている方でも、それなりに神経を使うこともあるし、ストレス０は難しい。
自律神経の乱れは不調の原因！
●深呼吸や腹式呼吸をしっかりして、酸素を体のすみずみまで行きわたらせる・血行を良くする。
●日中活発モードのときの交感神経から、リラックスモードの副交感神経へ切り替える。
●緊張したココロとカラダをゆるめる。
寝る前に、腸のセルフケアもおススメ！
●腸の働きを良くすると自律神経が整います！
●幸せや愛情を感じるホルモン「セロトニン」も増えます！
●腸内環境が整うと免疫力もアップします！
●腸には体の中にある免疫細胞の約70％が存在しています。
免疫力をアップして、健康で元気に過ごす！
自律神経を整えて、リラックス♡
セロトニンで幸福感も高まり心豊かな毎日へ♡
早めに取り組んでおけばよかった！
そうなる前に、本格的な腸と体のケアを始めませんか？
◆セラピストによる細やかで丁寧な腸もみ（自分ではできないケア含む）
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◆自宅でのセルケア（サロンに来られたご希望の方にお伝えしています）
腸もみ＆ボディケア専科
サロンＤＥフローラ 木下有里恵
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