京都・四条烏丸の腸もみ＆ボディケアサロンオーナー（腸もみセラピスト養成講座講師）木下有里恵です。
時間に追われるように過ごしている。
あっという間に一日が終わっている。
忙しくしているとホッと一息する間もない！
次々と仕事をこなし、息も詰めているような状態。
ゆるむ間がないので、体もずっと緊張しています！
極限状態まで頑張ってしまう方もいらっしゃいます。
体だけではなく、頭の中も忙しい！
スムーズに行くように、ミスのないように、常に段取りを考えている。
今現在の仕事に追われながらも、先のことまで考えている。
そして、夜寝る前にも、ずっと考え続けている方がとても多いです！
コロナ禍のストレス！
それにプラスして、長く続いたコロナの影響もあります。
制限が多く、先が見えない状態が長く続き、かなりのストレスになっていましたね。
溜まったストレスは急になくなりません。
もう少し、ゆっくりしてほしい。
一息ついて、深呼吸して、体をゆるめてほしい。
そんな風に思うことがあります。
体もコリコリ、疲れが溜まっている
緊張状態が続いて張りつめている、呼吸も浅い。
その上、頭の中もずーっと忙しい。
これでは、ほんと休まる暇がありません！
忙しい時期、仕事中は仕方ないこともありますが
せめて、寝る前はリラックスしましょう。
すぐにはできなくても
寝る前は、仕事のことや難しいことを考えないと決める！
ミスしたこと、悲しい、腹が立つ、悔しい、不安、心配・・・
そういうことも考えない！
好きなこと、楽しいこと、やりたいこと
そんなことを考えて、幸せな気持ちで、穏やかに眠りにつきましょう。
すぐにはできなくてもいいんです。
とりあえず考えないと決めてみる！
考えちゃっても、あっ！と思ったら、即やめる。
そして、好きなことや楽しいことを考えるようにします。
または、今日もよくがんばったと自分を労わってあげましょう！
自分が自分を大事にしないと、他の人からも大事にされません。
何事もやってみないと始まらないのです。
少しずつ変えていければいいなぁ♡と心から願っています。
そこから新しい習慣が生まれる。
寝る前はリラックス！グッスリ質の良い睡眠を取る！
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腸もみ＆ボディケア専科
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