京都・四条烏丸の腸もみ＆ボディケアサロンオーナー（腸もみセラピスト養成講座講師）木下有里恵です。
映画「マッチング」怖い映画だけど大好きなさっくんを見てご機嫌♪
いっつも言ってることですが
自分をご機嫌にする方法・笑顔になれるアイテム
落ち込んだり、嫌なことがあった時に復活する方法
ありますか？
私の場合は
・好きなことに没頭してニヤニヤ（一番早い気分転換、笑）
・ひとりカフェでのんびりする
・寝る（とりあえず一旦置く、思考の堂々巡りをやめる）
・本を読む（違う世界にいく、他に意識を集中する）
・人に任せる至れり尽くせりの時間をもつ など
自分なりにいろいろあります。
この「自分にとっての方法やアイテム」を知っておくこと！
すごくすご～く大事です。
いつまでもイライラ・モヤモヤしたり
どうせ私は～、どうしたら～、と思考の堂々巡りをしたり
キリがないですよね。
ちょっとしたことなら、軽い内にサッサとご機嫌になっちゃいましょう。
その問題に囚われてる時間がもったいない。
「時間」は無限ではないし、どんな時間を過ごすかは自分次第！
大きな問題、長年のストレス・・・
これらは、しっかり時間を取って向き合いましょう。
そのための「時間を取る」。
ただし、向き合う気力や体力があるときに！
私は、ノートを使って思考の整理をします。
静かな場所で、自分に問いかけます。
私はどうしたい？どう生きたい？どんな時間を過ごしたい？
映画のあとは美味しいご飯♪ナンが大きい！
心と体は比例しています。
心が弱ると、体にも悪影響が出ます。
体が弱ると、心にも悪影響が出ます。
どちらか片方だけではダメなんですね。
とくに腸は心の影響を受けやすいです。
ストレスから便秘になった方もたくさんいらっしゃいます。
だからこそ、いつまでも悩まず苦しまず
サクッと自分をご機嫌にできる方法を知っておくのはいいですよ。
サロンでの時間が「心もほぐれる」とお客様から言われました。
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お話を聞くのも、心をほぐしてくれますが
至れり尽くせり「自分だけの時間」を持つことも大いに役立ちます！
腸もみ＆ボディケア専科
サロンＤＥフローラ 木下有里恵
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