京都・四条烏丸の腸もみ＆ボディケアサロンオーナー（腸もみセラピスト養成講座講師）木下有里恵です。
大谷本廟（西大谷）、光が入ってきれい♪
先日のお休みは、父のお墓参りへ娘と行ってきました。
無事オーストラリアから帰国しましたのご挨拶、１ヶ月以上経ってしまったけど(笑)
お墓参りの後は、母と合流してランチ・母のお買い物に付き合い～
そして、娘とお買い物しつつ自宅まで歩いて帰りました！
17077歩！！
いや～よく歩きました。
かなり足が疲れて、途中から股関節や膝がやんわり痛かったのです。
よく歩いた！と思うのが、だいたい8000歩ぐらいです。
1万歩はなかなかいかないもんです。それが2万歩近く！
昔は、御所の周りをウォーキングしていたこともあったのですが・・・
今はすっかり運動不足です(^^;
よく晴れていて青い空に銀杏の木が際立っていた♡
で！ですね・・・
このまま放置しておくと、よろしくないな～
きっと翌日？もっと遅く？にあちこち痛くなるだろうと思ったのです。
お風呂でケアしました！！
そんな大文字で訴えるほどでもないのですが(笑)
お客様には「自宅でのケア」をお伝えしておりますが
なかなか自分ではやらないわけですよ(^^;
わかっているんです！
すぐにケアしておけば、翌日が全然違う！ということは。
でもね、つい面倒で・・・。
私も他店へ通い、お世話になっております。
自分では、できない場所・できない角度もありますし、人の手（プロの手）を借りることはとても大事です！
この時間は、必ず早めに取るようにしています。
それとは別に！
今回のように明らかにいつもと違うことをして、体への負担が大きかったときは早めにケアする！！
自分でできる「セルフケア」があります。
体をゆっくり伸ばしてあげる「ストレッチ」もあります。
やっておくと、翌日の痛みがない！筋肉痛もやってこない！
元気に回復しておりました♡
セルフケアとサロンでの施術
うまく使い分けていただければと思います。
ご希望の方には、おすすめのセルフケアもお伝えしています。
腸もみ＆ボディケア専科
サロンＤＥフローラ 木下有里恵
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