京都・四条烏丸の腸もみ＆ボディケアサロンオーナー（腸もみセラピスト養成講座講師）木下有里恵です。
◆首や肩のコリ・眼精疲労・頭痛を訴える方が増えました。
お仕事でパソコンを長時間使う方にも多い症状ですが、スマホの普及でさらに増えたといわれます。
スマホはパソコンよりも簡単にお手軽に利用できますし、何かと便利で助かることもあります。
その分、利用する回数や時間が増えがちです。
ゲームや動画に夢中になって、気づいたらかなりの時間が経っていた！あっという間に１日が終わってしまった。
なんてこともよく聞きます。（私もつい・・・Snow Manの動画を見てたら・・・）
また、ちょっとした空き時間・乗り物での移動時間・待ち時間・家事の隙間時間などに利用する。
歩きながら・車や自転車に乗りながらのスマホ利用が問題にもなっていますね。
今日一日を振り返ってみましょう。
いつ？
どんなときに？
どれぐらいの時間？
スマホを使いましたか？
何か調べたいことがある・ネットショッピング・お気に入りのブログやＳＮＳを見る。
なんとなく手持ち無沙汰ですぐにスマホをさわる・習慣や癖になっているといった方も多いですよね。
ゲームや動画なんかは、一度に長い時間を利用してそうです。
今は、本や雑誌・漫画もスマホで読めますね。
本や雑誌・漫画が増えないのがいい、持ち運びがスマホだけでいいと利用される方が増えているそうです。
振り返ると、自分が思っている以上に（無意識のうちに）
スマホを利用する回数が多く、使用時間も長いのではないでしょうか？
◆サロンに来られるほとんどのお客様に眼精疲労や頭の疲れがあります。
人によって疲労の度合いは違いますが、頭や目が疲れてない方はいない！と言ってもいいぐらいです。
仕事の妨げにならないように
日常生活に影響しないように
とりあえず頭痛薬を飲んでやりすごす、そう言われるお客様もいらっしゃいます。
頭痛薬は根本の解決にはなりません。
あくまでも、とりあえず・・・その場しのぎです。
だんだん頭痛薬が効かなくなったり、もっと症状が酷くなることだってあります。
そんなことにならないように！
頭痛になる前に・不調になる前に！
次のブログでは 「眼精疲労・頭の疲れ」対策！ についてお伝えします。
お客様に人気のヘッドケアはこちらのボディケアコースに含まれています！
腸もみ＆ボディケア専科
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