京都、心と腸・体を整えるセラピスト
きのしたゆりえです。
労わりねぎらい、過去から解放される！
こちらの続きです。
－－－
10年前の自分を
今！
労わり、ねぎらうのです。
－－－
その当時は、
目の前のことで精一杯で、余裕がない。
聞ける耳もなく、周りも自分も見えていない。
傷ついたまま、苦しかった・悲しかったまま
思い出しては
自己嫌悪に陥ったり
もっとこうすれば～と自分責めをしていたり
何もかもが美しい思い出にはなっていない。
そんなときには
－－－
◆ねぎらいワーク！
－－－
過去の自分を労わり、ねぎらってあげる。
そのときは
精一杯だったんです。
一生懸命だったんです。
まず、それを自分が
認めてあげる
肯定してあげる
責めない
誰よりも、
自分が一番、自分に厳しい。
自分を責めています。
本当によくがんばった！
そりゃー仕方ないよ！
いやいやいや、十分やってたって！
あのときはあれでいいんだよ！
一生懸命、生きてたじゃん！
頭をなでて
自分を抱きしめて
寄り添ってあげる。
何かが出てくるたびに
何かのきっかけで思い出したら
自分責めをしたり
後悔したり、情けなかったり、再び苦しんだり
やっちゃいそうだけど
私も、やってたけど！
まずは、労わりねぎらう！
そうすることで
拗ねていた、寂しかった、辛かった
責められて苦しんでいた
過去の自分が癒されます。
そして、過去から解放されます！
自分を解放してあげましょう。
★－－－－－－－－★
すると・・・
きっと今の自分のアドバイスも聞ける。
理想の自分も、素敵な自分も想像できる。
10年後の素敵な自分から、今の自分へ
アドバイスも、もらえるようになる♡
★－－－－－－－－★
・手順がわからない
・一人では向き合えない
・何が問題なのかわからない
いろいろあると思います。
私も、はじめは一人ではできなった。
学び、導かれ
今があります！
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