京都、腸もみサロン・お腹スッキリきのしたゆりえです。
腸や身体の凝り固まり、目の酷使のケア！
鮮やかなピンクが美しい♡
自宅待機や時短での仕事などで
運動量が減っている方が多いですね。
そして、スマホやパソコンを触る時間が増えて
同じ姿勢で凝り固まっている、目を酷使している。
私もそうです！
最近は、老眼以外に近眼まで出てきたのか
目が見にくいのです。
なるべく、目を休ませるように意識をして
気づいたら、背筋を伸ばしたり、胸を開くようにしています。
深呼吸や腹式呼吸もよくします。
ゆっくり丁寧に、深く。
通りがかりに眺められる幸せ♡
＜ヨガやラジオ体操＞
腕や肩を大きくまわす、ゴキゴキいいます。
胸を開く、深い呼吸をゆっくりする。
背中や太もも、いろんな場所を感じながら伸ばす。
ヨガでは声をかけてもらえるので、さらに意識できます。
＜お風呂でのマッサージ＞
足裏はゴリゴリ！
ちょっと痛いぐらいがスッキリします。
ふくらはぎは骨のキワをゆっくり押す、
石鹸がついて滑りが良い状態で流す。
鼠径部や膝裏も溜まっている場所を流す。
他にも、痛みや疲れを感じた場所を
身体を洗いながらマッサージ。
肘とか手首とか、関節部分って結構疲れてます。
ゴリゴリいいます。
指や手の平・手の甲・足の甲なんかも。
＜寝る前のマッサージ＞
腹式呼吸をする。
腸もみ（お腹のマッサージ）。
腰のストレッチ。
リラックスモードになって、質の良い睡眠に繋がります♡
この日は曇り、鴨川のずーっと向こうまで続いてる景色が好き♡
頭や目の疲れには、スマホの時間を減らして
散歩する、遠くを見る、美しい景色を見るなど。
お風呂で頭のマッサージしても気持ちいいですね。
こめかみや眉の近くなんかもガチガチにかたまっています。
走ったり、ウォーキングをしたり
筋トレ、ストレッチ、柔軟・・・
いろいろある中で、やりやすいもので
動かず凝り固まった身体を動かす！ほぐす！
予約フォームはこちらをクリック
ホームページの予約フォーム
◆ＬＩＮＥ＠のご登録はこちらから！（ご予約もできます）
腸もみ＆ボディケア専科 サロンＤＥフローラ
営業時間 １０：００～２０：００（最終受付１９：００）
不定休／予約優先
〒600-8095
京都府京都市下京区東洞院通綾小路下ル扇酒屋町299
グランステージ京都四条801号室
市営地下鉄四条駅／阪急烏丸駅より徒歩５分
◆ホームページ
◆メニュー
◆最新の予約状況
◆アクセス
◆ご予約・お問い合わせ
◆電話 090-1249-0074（受付9時～21時）
※施術中など電話にでれない事があります。
折り返しお電話させていただきますので、留守番電話にご伝言をお願いいたします。
または、@anu9990s でユーザー検索してください。
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そして、スマホやパソコンを触る時間が増えて
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私もそうです！
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なるべく、目を休ませるように意識をして
気づいたら、背筋を伸ばしたり、胸を開くようにしています。
深呼吸や腹式呼吸もよくします。
ゆっくり丁寧に、深く。
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腕や肩を大きくまわす、ゴキゴキいいます。
胸を開く、深い呼吸をゆっくりする。
背中や太もも、いろんな場所を感じながら伸ばす。
ヨガでは声をかけてもらえるので、さらに意識できます。
＜お風呂でのマッサージ＞
足裏はゴリゴリ！
ちょっと痛いぐらいがスッキリします。
ふくらはぎは骨のキワをゆっくり押す、
石鹸がついて滑りが良い状態で流す。
鼠径部や膝裏も溜まっている場所を流す。
他にも、痛みや疲れを感じた場所を
身体を洗いながらマッサージ。
肘とか手首とか、関節部分って結構疲れてます。
ゴリゴリいいます。
指や手の平・手の甲・足の甲なんかも。
＜寝る前のマッサージ＞
腹式呼吸をする。
腸もみ（お腹のマッサージ）。
腰のストレッチ。
リラックスモードになって、質の良い睡眠に繋がります♡
この日は曇り、鴨川のずーっと向こうまで続いてる景色が好き♡
頭や目の疲れには、スマホの時間を減らして
散歩する、遠くを見る、美しい景色を見るなど。
お風呂で頭のマッサージしても気持ちいいですね。
こめかみや眉の近くなんかもガチガチにかたまっています。
走ったり、ウォーキングをしたり
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