起床２時、いつも通り。
朝の気温１７℃、この時期の気温なんでしょうね。
今日は朝戻りに市場のアンデスでローススライスと豚小間を購入してきています。
魚は明日土曜市で買うつもりなので、今日は肉だけ買っています。
豚ロース７００ｇ、豚小間も７００ｇくらいです。
戻りの駐車場にて、
朝の猫君です。
いつも通りですが、ソルビダを入れて帰ります。
朝の戻りは7時過ぎです。
帰宅して、今日は妻がボランティア活動ですので起きてはいます。
一人でさっさと朝飯用意して食べます( ´艸｀)
朝の還元茶は、
仕込みはおーいお茶１２００なので安定結果です。
-570くらいまで出てますね。
私も筋肉付けないといけないと自覚してこれからは自分勝手やろうかなと思います( ´艸｀)
酢だこと酢玉ねぎ・人参、焼鮭は冷蔵庫の在庫、卵、納豆、味噌汁はインスタントなので摺りごまを入れています。
元々、燃費悪いくらいよく食う男だったので、根本的に食事量が足りないのかもしれんと考えて少し実験です。
妻は8時頃に出てボランティア活動に行ってますから、朝飯食べて昼寝します。
10時半頃に起きだして、すぐに仕事に戻ります。
今日から忙しいのです。
昨日までちょっとの息抜きがあったのは幸いでした。
13時前に一度帰宅して、昼飯の用意します。
朝市場のアンデスで買って来た豚小間と玉ねぎ、人参、ニンニクで炒め物を作ります。
味噌汁は別にあさり、インゲン、玉ねぎ、オクラ、ワカメで作ります。
私は今日は朝も食べていますから昼飯になります。
炒め物の味付けはオイスターソースと豆鼓醤です。
昼飯食べて14時半頃に再度仕事に戻ります。
16時半頃にもう嫌になって上がります。
買い物に行きます。
トライアルにて、衣類に貼るカイロミニ60枚入り、本絞りGF3缶、キレイキレイ泡ハンド詰め替え用、鰹節１６P、亜鉛サプリを購入。
八百屋にて、生ワカメ、玉ねぎ、ブロッコリースプラウト3パック、こんにゃく3パックを購入。
マルエツ三橋店にて、ポスコオリーブオイル2本、金の粒国産小粒納豆、サントリー生ビール（黒）6缶、卵6個入りを購入。
マルエツは中の市でオイル類は特売です。
うちは揚げ油とかにポスコのオリーブオイルを使っているので今日は５９８円なので2本買っています。
戻りの駐車場にて、
夕方の猫君です。
今日は周りに人がいなくて、結構鳴いていました( ´艸｀)
今日のハッピーは、
昼飯前に戻った時はなんでか廊下にいたんです。
ドアが開けてあったからですね。
そのあと飯の時に何度かDKに来ます。
ガラスとかは見えないみたいですから、ぶつかってしまうんですけど、壁やドアならぶつかることはないみたいです。
でもまあとにかく長生きしてくれないとだよね。
イベルメクチンの奇跡に期待したいです。
今日、ブラザーのプリンターの設定でカスタマーサービスを利用したのですが、何故か接続ができなかったのです。
Wi-Fiのルーターに問題があるのかもしれないので、買い替えないとダメかもです。
でも本当に機器の接続は厄介だよね、スムースにいかないことが多いです。
基本泥臭いやり方でやるアナログ人間なので、粘り強さだけが自分の取柄なんですけどね。
論理的に考えて、実際に動かすというのが自分のやり方なのです。
過去に何度も「もうダメか」みたいな絶望的な状況を潜り抜けて生きてきてるから、何にも怖くないんだよね。
とりあえずやるだけです。
解らなかったら、解るまで訊くし、解決するまで粘り強く努力するのが私です。
最終形が解っていれば、そこに辿り着けば良いんだからさ！
全てはそうなんですよ、最後に描いた絵に辿り着けばいいのです。
今日ね、八百屋で買い物してて、野菜高いね～って思ってしまった( ´艸｀)
ネギなんて今は3本で２４８円、ここは八百屋ですから、他はいくらなの？
小松菜128円、ほうれん草158円かあ～とか思ってみていました。
昨日の還元茶は、
-512という還元電位です。
昨日の晩飯は、
秋サケを粕漬けにしておいたので、これを焼いています。
豆腐サラダに酢玉ねぎかけでタンパク質摂取UPです。
そうそう、昨日夜に新たに酢玉ねぎ・人参を仕込みもしています。
玉ねぎが在庫切れになりますから、今日の買い物で補充しています。
日本人の7割がタンパク質不足という事実は超絶酷い状況です。
確かに、食事内容を吟味すれば明らかにわかります。
【なぜ報道しない？】「コレが足りないと見た目が急速に老けていく！！タンパク質を最も効率良く吸収する方法を暴露します」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
この内容は本当に大事ですよ。
しつこく今日も入れちゃいますけど、まともな食生活送ってなくて体調悪かったら、見直しした方がいいです。
本日もありがとうございました。
ご縁あった方々、訪れてくれる方々が日々幸せでありますように。