食べてマイナス5kg
腸活で内側から綺麗にする専門家
仲山エリナです
(プロフィール＆便秘遍歴はこちら)
食事はゆっくり時間を
とって食べられていますか？
ご飯よをく噛むのは
健康にいいと
言いますよね
それは
便秘改善にも通じていて
よく噛むことは
食べた物が消化されやすく
体の負担も小さいです
さらに
残ったエネルギーが
体の疲れをとったり
便が出しやすくなったりと
とても
いい効果ばかりです
ですが
私の現実は、、、
家だと子供たちと
わちゃわちゃして
食べるので
早食いになって
しまいます
皆さんも
お子さんがいたり
仕事が忙しくて
なかなかゆっくり
食事ができない方も
多いのではないでしょうか？
現実問題、
食事の時間をゆっくり
摂れない方も多いので
よく噛むって難しい
ですよね
なので
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