今日は簡単腸活メニューの紹介です！
簡単レシピ
キムチチーズ丼
キムチを焼いてチーズに
ネギを入れるだけの簡単レシピの紹介です♡
シンプルなのにうまい！
ちなみに！
キムチにも豊富に含まれている
乳酸菌は加熱に弱く、
火を通すと死んでしまいます。
加熱せずに
そのまま食べることで
効率的に乳酸菌を
摂取することができます。
今回焼いたレシピを紹介したのは
乳酸菌の特徴を紹介したかったのと！
キムチは焼くことで酸味が飛んで子どもや
辛いのが苦手な人も食べやすくなるから！
ただ、加熱調理をして
死んでしまった乳酸菌も
善玉菌のエサになるので
ムダにはならないよ！
乳酸菌をより効率的にとりたい方は
加熱せずに食べるのが
おすすめです😊♡
参考になれば嬉しいです♪
⭐️健康の要は腸⭐️
ストイックになるよりも楽しく食べて、
出せるカラダを目指しましょう！
腸活アドバイザーYayoi
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🌿腸活アドバイザー Yayoi プロフィール🌿
健康に囚われすぎてストイックな生活をしていた事で
第二子が乳児湿疹や食物アレルギーを発症。
腸活の仕事をしていたのに自分の子どもが
アレルギーっ子に
アレルギーなってしまったのは
自分のせいだと自分責めをしてしまい...
そこからさらに負のループに陥り
家族とのバランスも取れなくなり
自分の心まで病んでしまうという
ドン底時代を経験しました。
当時を振り返ってみると
自分を満たすことなく
眉間にシワを寄せながら
子育てしていたと思います。
自身の経験から「こだわるけどとらわれない」を
モットーに私の腸活講座では普段の生活の中で
完璧を目指すことよりも心の栄養も大切に、
ワクワクも大事にしながら過ごせるように
なるための学びを提供しています。
腸のこと、体のこと、心の持ち方など、どうすれば
より良い未来を作っていけるかお伝えしています。
ストイックにならなくても大丈夫❤︎
腸のしくみを理解して、腸内細菌を味方にし
「楽しく食べて」「出せるカラダ」を目指しましょう❤︎
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