こんばんは

ヨガインストラクター＆エネルギー調律師

あんです

お立ち寄り頂き、ありがとうございます

前回のプランムドラ。

考えてぐるぐる🌀した時に、このムドラを組んだら

落ち着いて、安定しました。

頭と気持ちの切り替えに使えました。

みなさんは、どうでしたか？

🤟11/16　下弦の月からのムドラ🤞

便秘を緩和する

指先からのエネルギー循環です。

ムドラって、初めて聞いたよって方は

コチラ↓↓↓↓

ムドラって？『ムドラって聞いたことありますか』こんばんは🌃ヨガインストラクター🧘あんです🍀呼んで頂いて、ありがとうございます(*˘︶˘*).｡.:*♡『ムドラ』聞いたことありますか❓よく言われるのは…

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日常では、あまり気にしていない指先。

繊細な指先、末端まで血が流れています。

わずかな時間、指先を感じて見ましょう。

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今回　下弦の月からのムドラは

☆アパン　ムドラ☆

《手順》

・中指と薬指と親指の指先をつける。

・人差し指と小指は、伸ばす。

排泄作用を高め、浄化の作用の効率をよくします。

∬∮∬∮∬∮∬∮∬∮∬∮∬∮∬∮∬∮∬∮

カードに書いてある言葉を唱えながらすると、さらにアプローチが深まります。

アファメーション✨✨✨

発する言葉にはエネルギーがあります。

愛のエネルギーを乗せて💕💕💕

♡わたしは、神の力とともに

よろこびの種子を育て

豊かな実りを受け取ります♡

便秘は、不必要なものを溜めている。

食事からだけではなく、

感情面の不必要なものを抱えていることも

繋がります。

不必要なものを手放して、

忍耐、平静、自信など、内面的なバランスの調和します。

スペースが空き、安心感が増すと

受け取るものが多くなります。

〜ムドラをするにあたって〜

☆背すじを伸ばして、肩の力は抜く

☆エネルギーが循環するので、違和感を感じたら、止めてください。

まずは、5〜10呼吸。

慣れてきたら、

5分、10分と集中していきます。

眠たくなる

涙が出る

鼻がムズムズ

咳が出るなどの

反応が現れる場合もあります。

それは、

エネルギーの調整ですので、

心配しなくても大丈夫です。

痛みに出る場合は、

無理をせずに中止してくださいね。

リラックスして、どうぞー

下腹部の辺りに集中していきました。

お腹が、ぐるっといいました。

腸が活動したのか。

反応はやーーい！！

私は、こんな感じでしたが、

何も感じなくてもいいんです。

数呼吸、数分感、深呼吸をして、思考をおやすみ。

そうすると、何かが軽くなる、スッキリします。

それも、感じなくてもいいんです。

いそがしいと思っているほど、

ひと時止まってみる(*˘︶˘*).｡.:*♡

満月〜下弦の月にむけて、

なんとなく症状が現れていませんか？

コチラも(人*´∀｀)｡*ﾟ+

月の満ち欠けと身体の繋がり・満月〜下弦の月

『その心と身体の不調は、月の満ち欠けかも？続き』こんばんはヨガインストラクター＆エネルギー調律師あんですお立ち寄り頂き、ありがとうございます初めて、コメダ珈琲の「でらたっぷり」飲みました。飲みきれないか…

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『脇腹、スッキリしたい人は必見です！』こんばんはヨガインストラクター＆エネルギー調律師あんですお立ち寄り頂き、ありがとうございます自分の感情を無視していたことに気がついてちょっと凹んでましたw…

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【便秘を緩和する】 下弦の月からのムドラ 11/16〜

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