湯来町

昨日は、湯来町に行ってきました♪













ノルウェーの家庭で食べられている
パンは

北欧系のチーズをのせて
いただくと最高に美味しかった

そしてオーナーの優しい人柄に
癒されました

話を聞いていて、
もっと自分に自信を持ち
おおらかになろうと
思いました

また絶対に行こう



今日のプチ美容メモ

深呼吸

皆さん１日に何回深呼吸してますか？

深呼吸には、自律神経の副交感神経の働きを優位にしてくれる作用があります。
リラックス効果と血行を良くする効果があるので、入浴中や寝る前等、意識して深呼吸を毎日20回してみてください。
胸一杯吸い込んで、ゆっくりと長く吐くのがポイントです。
体が暖かくなるのがわかると思いますよ



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