膝上のお肉はみでて
膝のお皿に被っていませんか？
原因は
運動不足
車
生活で歩かない
階段は使わず即エレベーターに乗ってしまう
思い当たりませんか？
すると
股の前側に筋肉が使われなくなり
硬くなることで
脂肪や老廃物がその部分に堆積して
かわいそうな膝に
膝は骨の構造がとっても複雑なので
老廃物が溜まりやすいのです！
膝の上はもちろん
膝のまわりもたぷたぷしやすいので気を付けましょう
セルフでお手入れ
筋肉をまずほぐします
筋肉が緊張しないように
足の力が抜ける楽な姿勢をとりましょう
手を
にして親指を除く
他の指で膝下から膝の回りを
グリグリ
円をかくようにします
特に滞りやすいのは膝の骨のまわり
骨を掘り出すように5回ほど繰り返しましょう
みるみる
膝美人に変身
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原因は