こんにちは、chouchiki です
(動物園にいた鳥)
去年の話ですが
2024年の目標に
痩せる
というのがありました
出産を理由にしていいのか..運動不足だろうか..
産後四年経っても体重が出産前に戻りませんでした
そして去年本腰をいれ、
プールに通い始めました。
ひたすら泳ぐ。
調子のいい時は週三回くらいいけました。
でも3ヶ月経っても
なかなか痩せない。体のフォームは変わりましたが
なかなか数字になって表れませんでした
食生活も大幅に改善しなきゃだめか。。筋肉がついたのかな..なんて思ってるなか
去年6月終わりから日本へ一時帰国。
日本へ帰ると美味しい食べ物があるので太ること必須
でも驚くべきことが
太ったのは太ったんですが笑
日本からドイツへ戻ってきて
すーっと痩せ始めたんです。
で、今はなんと出産前と同じ体重に。
去年の今頃と比べて5kg減りました。
日本にいる間プールはお休みしてました
ではなぜ。。
自己分析ですが
小麦をあまりとらなかったからだと考えています
それまではドイツでパン、パスタ、クッキーなどの小麦製品を好きなだけとっていました。
でも日本に一時帰国した時は
ご飯やお魚を中心にした食事でした。
意識はしてなかったのですが、
今思うと
お米、魚、お肉をバランスよくとっていたなと思います
そしてパンやクッキーなどの小麦粉をとっていなかったです。お菓子は三色団子や和菓子中心でした。
ラーメンやうどんも食べましたが、
なんか食べたあとお腹の調子が良くありませんでした
グルテンフリーなんて私には無関係だと思っていましたが、小麦を取らない生活をしていると頼りになるのがグルテンフリー製品。ありがたいですパスタもパンもグルテンフリーがあります。主に米粉ととうもろこし粉でできています。
どこか食べに行ったり、
友達にお呼ばれしたり
そんな時は小麦製品も取ります焼き菓子も食べます。
やっぱり美味しいですしね
厳格にやっているわけではないですが
小麦を前みたいに日常的に取らなくなり、
体重が出産前に戻り
お腹がスッキリ、
そして身体が重いなと感じることが
生理前以外では無くなりました
これが本当に小麦粉と関係しているのか、
歳も関係しているのか
わかりませんが、
今のところ調子がよく、体重も安定しているので、
当分は小麦製品をあまりとらないようにしようと思います