とっても暑い日が続いていますね
みなさん夏バテなどしていないですか？
夏バテにはビタミンB群とクエン酸がいいそうです
ビタミンＢはアリシンという成分と摂ると吸収がいいので
レバニラ炒め 豚しゃぶ（にんにくを薬味にして） 卵とたまねぎのうな丼などなどおススメです
ＢＢＱをしたり
あまりに暑いので避暑地に行こう
という人もいると思いますが
蚊に刺されるの嫌じゃないですか
ということでアロマでできる
虫よけアイテムレシピのご紹介です
虫除けスプレーペパーミント ３滴
レモングラス ３滴
ゼラニウム ３滴
無水エタノール ５ml
精製水 ２５ml
これをスプレー瓶に入れてスプレーするとお肌に優しい
虫除けスプレーになります
併せてキッチンで活躍する殺菌スプレーも紹介します
シトラススプレーペパーミント ３滴
レモン ３滴
無水エタノール ５ml
精製水 ２５ml
O-157に効果的なペパーミントと殺菌作用の強いレモンもスプレーなら
お料理の邪魔もしません
ぜひぜひおためしください
山下でした