こんにちは〜nonです
お久しぶりです✨✨
私の大好きな秋がやってきました🍂
爽やかな空気、空を見上げていると、
気持ちも晴れやかになりますね。
実は、ひょんなことからファスティングを始めました。万年ダイエッターで、でも美味しいの好きだし、、言い訳ばかり言ってました
先日、美容室に行ったら長年お世話になっている美容師さんが、すごーく痩せてるのに『ファスティング始めるんです』と言う言葉に影響され、商材屋さんから即セットでお取り寄せしました。
そして、なんと❣️
チネイザンマッサージの同期3名でファスティングを始めると聞いて、私もグループに入れてもらいました。
凄いタイミング
新月からのスタート
15日から準備食
16.17.18日は酵素ドリンクとお水のみ
19.20.21日と回復食のテンペ粥
思っていたよりスムーズに出来てびっくりしています。
症状は
頭痛1日だけ
夜よく眠れる
尿が沢山出る
便が1回のみ
血圧が下がった
以上くらいで、6日目は少しフラフラ〜体力無くなってきているかもしれません。
ファスティング中はボクササイズに行けてないので、、普通に仕事(エステ)はしていました。
メンバーの看護師さんで、ファスティングアドバイザーのKさんが的確なアドバイスと励ましをくれるので、頑張れた気がします
気になる体重は今朝で3キロ減
キツかったパンツが履けるようになりました❣️
やっぱり食事ですね。
明日1日お粥です。
日曜日からも1週間食事は穏やかにしようかと思っていますが、既に2回食事に誘われてます
翌週も誕生日だから〜
頑張ったから、
今後、身体に良い食事を選んでいこうと思いました。
ファスティング、定期的に導入しようっと思っています