便秘にならない一番の方法は定期的に排便することです

便秘になると肌が荒れると言いますが
私はそうならないですね

だから便秘と肌荒れは別の原因が有るような気がします

便秘にならない一番の方法は定期的に排便することです

一度でもペースが乱れると
元に戻るのが難しくなります

トイレに行きたいのに我慢すると便秘になりやすいのは
排便サイクルが乱れるからですね

でもトイレに行きたいときに必ずトイレに行けるわけでは無いです

朝冷たい水を飲むと良いと言われますが
それでトイレに行きたくなったら

朝の忙しい時間では困ってしまいます

本やで立ち読みをするとなぜかトイレに行きたくなったり

なかなかおもい道理には行かないです

解剖学的にも排便システムはすごく複雑なんです

簡単には便が出ないように何重にも
仕掛けがあります

そりゃそうですよね
すぐに漏れたら大変ですから