こんばんは、花つむぎの黒木洋江です。
食べる物だけでなく、作ったり
育てたりするのが好きです。
作る事が私の中のバランスを
整える時間にもなっています。
私も仕事を持っているので
帰ってきてからの甘い物って
食べるとホッとするんですよね
市販の物
みんなとデザート付きランチ
あれダメ、これダメはしません。
友人との楽しい時間は大切
ただ…
お家で食べる時、時間があるなら
作るものは材料を選び
身体と心に優しいおやつを作ろう！
そう考えてます。
私達の身体は、食べるものでできてるし
気になる添加物も入ってたり
糖分が多かったり
なら！食べても出せる身体作りを
すれば良いのだ思います。
私自身の土台作りの一つです。
おやつからも取り入れる
思った以上にタンパク質不足
朝昼晩の食事から取るにも
なかなか取れなかったりします。
なら、おやつにも入れてみようと
思いついちゃったのです。
美と健康のためにプロテインを
毎日とっています。
(内容はしっかり選びます)
じゃあ。タンパク質不足を補うのに
食べたくなっちゃうおやつにも
入れたら良くない？
作ってみよう❣️がきっかけでした。
私達の身体、思っている以上に
タンパク質が必要です。
これは、私のタンパク質を
色んな形で取ってみようの一つです。
糖分を減らしたり、素材を変える事で
体の調子も良くなったし、
心の方も安定してきました。
なんか不調…
身体に取り入れるものを考えるのに
良い機会です。
やっぱり、元気でイキイキと
日々過ごしたいですもんね。
