こんにちは、花つむぎの黒木洋江です。
産婦人科クリニックでの
産後ママへのアロマトリートメント
嗅覚で今の体と心を読み解く
嗅覚反応分析の活動をしています。
自然療法を使いながら
心身共に過ごしていくお手伝いを
していきたいと思います。
先日、マツコの知らない世界で
プロテイン！の事やってました。
私もしっかり摂っています😊
美容と健康ために…
テレビの中でも出てきたけれど
プロテインってマッチョな身体作りに
ってイメージが有りましたよね。
私も。そう思っていた時期ありました(苦笑)
いやいや違う！
健康な肌も爪も髪も
身体のどの部分でもタンパク質は必要です
１日、一度は飲みますが
お菓子作りが趣味な私
身体に優しく、罪悪感少なめな
プロテイン入り焼き菓子を良く作ります。
毎日の家事、お仕事
ちょっと一息したい時、やっぱり
おやつが欲しくなっちゃいます。
甘いもの、少し取るとホッとした
気持ちになりますよね。
心が緩んで幸せ感も❤️
パウンドケーキ
市販のお菓子やスイーツも
もちろん食べますよー
お友達とカフェにも行って楽しみます
時間がある時は、なるべく素材を
選んで罪悪感を減らしたくて作ります。
甘味もレシピより減らしたり
お砂糖をフルーツの甘味活かしたり
甘糀にしてみたり…
粉類は、小麦粉から米粉メインに
プロテイン、アーモンドプードルを使ったり
最近のおやつはほぼプロテイン入り
パウンドケーキ
スコーン
シフォンケーキ
大人はもちろん、子供達にも
プロテイン、タンパク質が入ったおやつ
良いかも！
これからの体作りにも
身体は食べるものでできているし
身体に入れるものによって心の
あり方も違うような気がします。
この前のテレビを観ていて
美容と健康、心と身体に優しい
おやつ作り教室やって
みようかなぁ〜なんて思いが
湧いてきました😆
先ずは、私のおやつ食べてみよう！の会
でも良いかな？
