毛の成長に必要な栄養成分

まつ毛や毛髪
毛に必要な栄養成分

・タンパク質（毛を作る原料となる）
→生ハム・鶏ささみ・イワシ・納豆など

・亜鉛（タンパク質の合成に必要）
→牡蠣・レバーなど

・ビタミンB（代謝を活性化する）
→B2　レバー・うなぎ・牛乳
→B6　かつお・マグロ・バナナ

・ビタミンE（血流を良くする）
→アーモンド・モロヘイヤ・赤ピーマン

健康なまつ毛を育てるには、バランスの良い食事まつ毛に栄養を与えることが大切です。