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さて、
こんなお悩みありませんか？
中学生の息子が受験生です
最近、ストレスがたまっているのか
イライラしています
息子に何をしてあげたら良いかわかりません
結論から言うと
息子さんの食事を気をつけてあげてください！
始めて子どもの受験を体験するママは何をしてあげたら良いか分からなくて当然です
私もそうでしたから
大丈夫です
息子さんのストレスは
将来の不安なのか
今の成績なのか
思うように結果がでない焦りなのか
息子さんに聞いてみないとわかりませんが
あなたが「なんでそんなにイライラしてるの？」と聞いても答えてくれないでしょう
ストレスは解消されません
自分の今の気持ちが整理できていないからイライラしているのです
そんな時に限って「なんで？」と聞くと「うるさいな、分かってるよ」と言わんばかりブスッとして
口論となり喧嘩になることがあります😭
気をつけてくださね！
ママが息子さんの気持ちも配慮しながらできる事はたった1つ
毎日作る食事に気をつけてあげることです
実は腸は外部からの刺激でも乱れてしまいます
それはストレスだったり
生活習慣だったり
受験生になって特に周りの子と比べてみたり成績の不安、受験までの焦り・・・
もしかして、息子さんの溜まってるストレスは
親が思っている以上にすごく大きいかもしれません
塾に行って帰ってくるのは夜遅く
夕飯も遅い時間に食べ
生活習慣も以前と変わっているのではないでしょうか？
ストレスで乱れてしまった腸を整える食事をすれば自然とストレスもなくなり息子さんもイライラしなく、受験本番に向けて頑張ることができます！
腸を整える食事
【朝食】
食物繊維、タンパク質、ミネラルを
中心に取りましょう
例えば、
◯白米
◯卵
◯大豆
◯海藻
◯フルーツ
などです
朝ご飯は成長期の子どもには必須ですので
特に受験生は朝食抜きはしないでくださいね！！
お勧めのメニューは
おにぎり🍙
みそ汁
卵かけご飯🥚
などなど
子どもが食べやすいものを考えるのも楽しいですよ💕
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