２０１１年５月２０日の記事、
『コース料理がトータル５００ｋcal以下！話題の「ダイエットレストラン」ご紹介の巻』で参考にさせていただきました。
「スポーツ＆サイエンス」代表で、スポーツトレーナーの坂詰真二（さかづめ しんじ）さんと、
「アム・ティッシュ」主宰（しゅさい）で管理栄養士の貴堂明世（きどう あきよ）さんが監修された本です。
この本は、「レッツ・ビギン！」、「自宅で」、「通勤・会社で」、「外食・飲み会で」、
「休日に」、「痩せるための食べ方」の６つのＣｈａｐｔｅｒから構成されていて、全部で８４の（１行）提案＋解説が掲載されています。
（各Ｃｈａｐｔｅｒの後には「半ランク上のダイエットコラム」、巻末には日常生活の消費カロリー、食品別のカロリーも掲載されています。）
提案のいくつかを紹介しますと、「一日のスタートは深呼吸から。」や「小さい茶碗で目から騙（だま）す。」・「よく使うモノは遠ざける。」など、
ひとつひとつはそれほどむずかしくないものばかりです。
また、紹介されている提案は全部をする必要はなく、「できることだけ続けましょう。」と書かれています。
いくつかの提案を続けることができれば、この本の最初に書かれているように２ヶ月で３ｋｇやせることも可能かもしれません。
価格もお手ごろなので、「長くて読みにくいダイエット本に飽きた」という方におすすめの一冊です。
２０１１年５月２０日の記事へのリンク↓
http://ameblo.jp/chottonodoryoku/entry-10896800257.html
（アマゾンジャパンでは２０１０年１１月１日から、通常配送であれば注文料金にかかわらず配送料が無料になりました。したがって、この本一冊のみ注文される場合でも、通常配送なら配送料は無料です。）
「アマゾンジャパン」HPより、配送料に関する記事↓
（http://www.amazon.co.jp/gp/feature.html?ie=UTF8&docId=1000271196 ）