アンガーマネジメント講座で受講のきっかけを聞くと、「夫の家事のやり方にイライラする」という共働きの女性からのお話をよく耳にします。
たとえば、こんなエピソードです：
- 洗濯物をきれいに畳まないのでシワになっている。
- 先に子どもをお風呂に入れてほしいのに、別の家事をやり始める。
- 掃除を任せても雑で中途半端。
どれも「それは怒っても仕方ないね」と思うような内容です。
しかし、彼女たちはそんな「仕方ないこと」に関してもイライラしてしまう自分が嫌で、「怒らないようにするにはどうしたら良いか？」という方法を探して、アンガーマネジメント講座を受講してくださっています。
私の講座では、そんな「ちょっとしたこと」だけどイライラしてしまうことに「分かる、分かる」と共感しながら進めていきます。
アンガーマネジメントは「怒らないようになる技術」と思われがちですが、実際は「怒りの感情と上手につきあうための技術」です。 そのため、「怒っていいんですか？！」と驚かれる方もいらっしゃいます。
「怒り」の感情が出ること自体は自然なことです。 ただし、その感情に振り回されたり、必要以上に爆発させることが問題なのです。
例えば、先日受講してくださった、子育てをしながらフルタイムで働いている共働きの女性。
講座の始めには、「私ばっかりイライラしてて嫌になります」と話していましたが、エピソードを共有しながら講座を進めていくうちに、
「こんな小さなことでイライラしているのは私だけだと思っていましたが、みんな同じなんだと思ったら気持ちが楽になりました。」
と笑顔を見せてくださいました。そして、
「アンガーマネジメントのテクニックを早く使ってみたいので、夫の雑な家事が楽しみです。」
と、当初の悩みを前向きに捉えられるようになり、講座を終えることができました。
私の講座では、受講者の方のお話をもとに進めるので、ただのワークショップ以上に、カウンセリングを受けたような効果を感じていただけることがあります。
もしあなたが「こんな小さなことでイライラする自分が嫌だ」と感じているなら、アンガーマネジメント初めて講座で一度話してみませんか？ 共感を得ることで、きっと気持ちが軽くなるはずです。
