港区には16のいきいきプラザがあり、高齢者の健康増進および交流の場として数々のプログラムを提供している。介護予防に関わるプログラムも多種多様で、脳トレ、筋トレ、デュアルタスク、バランス体操、ストレッチなど高齢者の健康生活に資する講座・教室を開設している。「柔軟性は体力の一部」という考え方があるが、加齢と共に関節の可動域は減じ、筋肉の収縮力は小さくなる。故安岡正篤氏が政治家や財界人に広めた真向法は代表的な日本オリジン柔軟体操ですが、その教えは一日1ミリだそうです。始めた年齢に関係なく、絶え間ない不断の努力で身体は柔らかくなるそうです。日々の積み重ねが大事なのは全てに当てはまりますね。