いや、筋肉つけたいための体重増やしたい私と
痩せたいウチの相方くん
食べる量がそもそも少ない私
運動量が(椎間板ヘルニアで)減ったのに
食べる量が減らない相方くん
とりあえず、
夕食はダイエットメニュー作り
同じ物食べてるので
体重増えません
ま、それにプラスして食べるようにしてますが
最近、プロテイン飲むのも再開してます
週末は
ダイエットメニューではありませんので
こんなのとか
こんなのとか(ご飯食べきれない💦)
の、お昼ごはん
週末は走ったり山行ったりで外食多いです
夕食は控えめ
…しかし、🍺は控えめではありません
２人、別メニューにすれば良いのだろうけど
手間もお金もかかるので
何か良い方法はないものだろうか
ふぅーむ