最近 おなかがすいてたまらない。
・・・で、食べ過ぎる。
体重も 目標の+8キロに到達。
orz
出産まで、あと2ヶ月以上あるのに・・・。
(ノ△・。)うぅ
☆。、:*:。.:*:･'゜☆
なんとかしなきゃと思い立ち、
気候も暖かくなってきたので
寒天ゼリーを作ってみました。
（画像なし
）
今回は、パイナップルの缶詰で
作ってみました。
パイナップルの輪切りを
8等分に切り
甘みは、パイナップル缶のシロップ少々。
足りない分はオリゴ糖で補足。
寒天は食物繊維だし、
オリゴ糖は 便秘解消にも良いらしい。
※寒天は摂り過ぎは逆効果とのこと。
（便秘になる人も）
☆。、:*:。.:*:･'゜☆
食物繊維…
便の嵩を増やして柔らかくする
ただし、同時に水分を摂り入れないと
便が硬くなることがありますので注意が必要です。
オリゴ糖…
善玉菌のエサになる
消化器官で消化されずに大腸まで到達するので、
乳酸菌などの善玉菌のエサになり腸の活動を活発にします。
（記事拝借しました）
☆。、:*:。.:*:･'゜☆
最近（ＢＰ）は、悩むほどではないけど
やっぱり出にくいので
寒天ゼリーが便秘解消とカロリーダウンに
一役買ってくれればなぁ～と期待しています。
