おはようございます。
朝起きて、おひさまが気持ちの良いとき、寝室のカーテンを開けて、お日様と向かいあって、瞑想します。
いまは瞑想アプリなるものがあり、それをつかって、だいたい8分弱。
目を閉じて、呼吸を繰り返します。
ただ、ただ、考えを流します。
最近になって、ぼんやり思うのですが、
私にとって、瞑想の時間やヨガの時間は、スイッチをオフにする時間かなと。
私は、常に頭回転してるので、意識的にスイッチ
切らないとたまにしんどくなるんです。
心屋的にいったら前者です。
最近、なんでヨガはじめたんだろって、
あ、スイッチ切りたいんや、と繋がりました。
勿論、それだけじゃないけど。
瞑想してても、完全に集中できてなくて、いろん
なこと考えたり、音がはいってきたりするんで、
集中はできてないことが多い、でもそれでいい
んです。
優しい音と光に包まれて、
8分後、目を開けると
あたたかい白い光が
まぶたにふわーっとおりてきて、
生きてるなぁ、とか、新しい一日だなぁ、とか
しごく当たり前のことをただただ感じるんです。
ナマステ。