昨日の夕食 肉うどん、ごばん。
朝5時半起床。
朝食 バターロール、フレーク、コーヒー、R1
30分仕事
9時会場入り
9時半 バナナ ゼリー
アップ1キロ&ストレッチ
体の動き、可もなく不可もなく
目標タイムを3時間45分から
知人からの激励で
3時間30分に変更。
そしてレース
完走という最低限の目標は達成したが、
走り込み不足を露呈。
マラソンは正直だ。
メンタル、練習量、そのまんま出る。
30キロ手前でお尻、ハムが攣りそうに。
騙し騙し走るが30キロ過ぎに限界を迎える。
心も折れ、完走する為だけに走る。
水分補給が充分取れてなかったのか
給水所がある度に3杯飲み干す。
ゴールしたら今度は寒気がし、頻繁に
脚も攣りそうになる。
内蔵系のダメージはないのが、唯一の
救いで、帰り際
大盛りラーメン定食を食べ尽くす。
課題が沢山見つかったので、
次の愛媛に向けしっかり調整したい。
走り込め。