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“ Awakening “ とは……
（アウェークニング）
身体と精神の軸を感じながら細胞を目覚めさせる
さまざまなエクササイズの特徴を
『動』・『静』・『クールダウン』
のプログラムに分け、組み合わせ
新陳代謝を上げ、効率的にボディメイク
自分の軸を意識し、感じることで
各パーツの可動域が広がり、
日常眠っている細胞が活性化されていく
身体機能を高めるだけではなく、
怪我をしにくい身体、
引き締まったボディラインに！
【レッスン内容】
動 → 静 → クールダウン
の流れで細胞を呼び覚ます
動 ／ビートコア（Beat Core）
パーツごとに筋肉の強弱を整える
普段使わない筋肉に働きかけ、
全身の強弱バランスを均等に
調整しながら全身の体温を上昇
音楽に合わせウォームアップから
ボクシング、カポエィラなど
武術をアレンジした動きで
効果を最大限に高める
【効果】
全身強化、ボディメイク、
脂肪燃焼、平衡感覚、
集中力アップ
静 ／フローコア（Flow Core）
呼吸に意識を向けながらヨガ、
ピラティスなどを含むオリジナル
メソッドで全身の柔軟、深部強化、
日常の癖から生じるゆがみの修正、
頭から爪先までのバランスに
働きかける
【効果】
全身深部強化、柔軟性
（関節の可動域を広げ、腱や硬い
筋肉繊維を柔らかい質に変える）、
集中力、平衡感覚、脂肪燃焼、
内臓排出機能強化、
身体の癖（後天的歪み）改善
クールダウン／
ﾄｰﾀﾙﾊﾞｲﾀﾙﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ（Total Vital Relaxation）
自分の心と身体の声に耳を傾ける
深い呼吸でリラックスしながら
腰、骨盤、股関節、膝周りを緩める
自然な呼吸を続けることで
身体が緩み、気持ちもゆったり
全身脱力後、心と身体の活性化
【効果】
歪み改善、精神沈静、全身活性化