4月9日

朝食

･しらたきキムチラーメン　　　39kcal
(しらたき　　200g　　11kcal)
(もやし　　100g　　14kcal)
(鶏がらスープの素　　小1　　5kcal)
(キムチの素　　10g　　9kcal)





朝の体重62.8kg。
前日比±0kg。
ダイエット開始時より-5.6kg。

晩酌のために食事は朝のみにしてみました。
これだと痩せはしますが、絶対体調崩すな…

4月8日

朝食

･しらたきラーメン　　　34kcal
(しらたき　　200g　　11kcal)
(もやし　　90g　　13kcal)
(鶏がらスープの素　　小1　　5kcal)
(しょうゆ　　小1　　5kcal)


昼食

･しらたきチャプチェ　　　70kcal
(しらたき　　400g　　22kcal)
(もやし　　120g　　17kcal)
(焼肉のタレ　　大1　　24kcal)
(鶏がらスープの素　　小1　　7kcal)



朝の体重62.8kg。
前日比-0.1kg。
ダイエット開始時より-5.6kg。

4月7日

朝食

･しらたきキムチラーメン　　　40kcal
(しらたき　　200g　　11kcal)
(もやし　　90g　　13kcal)
(キムチの素　　10g　　9kcal)
(鶏がらスープの素　　小1　　7kcal)



朝の体重62.9kg。
前日比+1.8kg。
ダイエット開始時より-5.5kg。

4月6日

朝食

･しらたきキムチラーメン　　25kcal
(しらたき　　200g　　11kcal)
(キムチの素　　10g　　9kcal)
(鶏がらスープの素　　小1　　5kcal)


昼食

･しらたきチャプチェ　　101kcal
(しらたき　　400g　　22kcal)
(キャベツ　　130g　　30kcal)
(もやし　　140g　　20kcal)
(焼肉のタレ　　大1　　24kcal)


ｈ

朝の体重61.1kg。
前日比-1.8kg。
ダイエット開始時より-7.3kg。

4月5日

朝食

･しらたきキムチラーメン　　　47kcal
(しらたき　　200g　　11kcal)
(キムチの素　　10g　　9kcal)
(鶏がらスープの素　　小1　　5kcal)
(キムチ　　20g　　9kcal)
(もやし　　90g　　13kcal)




朝の体重62.9kg。
前日比-0.1kg。
ダイエット開始時より-5.5kg。