2020年2月19日（水）の記録
朝の計測（16日比）
体重 51.3㎏ → 50.6㎏
体脂肪率 31.6％ → 31.0％
内臓脂肪 3.5LV → 3.5LV
BMI 19.8 → 19.5
ダイエット記録を書こうとして
あらびっくり
もう2週間も経っちゃったの
今調子に乗って
ダイエット記録って言いましたが
ダイエットしてません
相変わらずケーキは毎週
破壊的に美味しいあのケーキ屋が悪いんだ
炭水化物もほぼ毎日
2週間前に炭水化物抜く宣言したのどこ行った
お酒もほぼ毎日
旦那が予定通り帰れなくて妊活ストップ中
常日頃
私のダイエットを妨害していた母に
「アンタダイエットどうしたの
」
って言われるくらい食べてます
-------- ちょり心の声（ボヤき） ---------
ダイエットしてた頃と今と
同じようなオカズ出してくるじゃん？
揚げ物とか麺類とかお米に合うオカズとか
応援したいの妨害したいのドッチ！
まったくもう！ もぐもぐ ああおいちぃ
--------------------------------------
どうしよう
本当にやる気が起きないの
モチベ皆無
どうしてこうなった私
あんなに偉そうにダイエットを語っていたのに
疲労とはおそるべし…
15日間で減ったように見えますが
50㎏半ば～51㎏半ばを行ったり来たりです
米とケーキが止められないので
今日は何の野菜を食べようか
気持ち炭水化物の量を減らそう
それだけは必死に意識してます
----------------------------------------------------
朝ごはん
・白湯 +青汁
・カスピ海ヨーグルト200ｇ
+大豆パウダー10ｇ
+ブルーベリージャム5ｇ
+ドライマンゴー10ｇ
・バナナ半分
・キウイ半分
フルーツはボーイと半分ずつです
腸活セットは何とか続いてます
朝の寝ぼけた思考回路には
毎日のルーティンが優しい
ボーイの好き嫌いのせいで
フルーツはバナナとキウイとイチゴの
ローテーションです
（それしか食べてくれないので）
----------------------------------------------------------
お昼ごはん
・茹でもやし（無味）
・ゆで卵（足りなくて追加）
・カットパイン
・きゅうりの香味ドレッシングかけ
（一応ノンオイル）
・鶏モモの胡麻焼き（晩御飯残り）
・ワンタンスープ
・野菜1日これ一本
お昼だけは何とか
炭水化物摂らずにいたいんだけど
おまんじゅうとか
お菓子とか
パンとか
ケーキとか
社長夫妻のどちらかに
毎日のように食べさせられます…
今日は事務所に一人だったから
平和にダイエットメニュー
ワンタンスープは賞味期限3ヶ月過ぎデシタ
やっつけやっつけ！
--------------------------------------------------------
間食
・白湯+美酢（ミチョ）マンゴー味
新たな酸っぱいものメンバーを探して
ミチョ買ってみたけど
甘ったるい… ぐへー
ケーキとかチョコは好きだけど
ジュースの類の甘い飲み物は苦手デス
失敗シター
裏面に書いてある分量よりも
かなーり薄めて飲んでいます
--------------------------------------------------------
夜ご飯
・餃子
・ヤーコン酢漬け
・きゅうりの香味ドレッシングかけ
・イカと大根煮物
・レモン炭酸水
ボーイと半分このつもりが
餃子1個しか食べてくれず
残りを全部やっつける事に…
お腹パンッパン
---------------------------------------------------------
今日の運動
・安定のなし
--------------------------------------------------------
今日のつぶやき
体重維持のために続けていた
酸っぱいもの摂取ですが
摂りすぎ危険かもーーー
ここ数日
謎の胃痛に悩まされていて
またいつものディスペプシアか？！と
警戒していたんですが
痛みの質が少し違ったので
他の理由を考えてみました
（ディスペプシアの方がしつこく痛い）
痛くなるのが
夜ご飯の時間帯ばかりと規則的だったので
純粋に1日の胃のダメージなのでは？と
最近の食生活を振り返ってみました
朝にプレーンヨーグルトたっぷり
（酸っぱい）
昼にもずく酢
（酸っぱい）
野菜のポン酢かけ
（酸っぱい）
夜に酢の物or発酵食品
（酸っぱい）
レモン炭酸水 レモンかなり多め
（かなり酸っぱい）
以上の事から
酸摂りすぎて
胃がしんどいんちゃうん
という結論にたどり着きました
いやー思い返せばやりすぎですね…
妊娠してるのか？ってくらい
酸っぱいものを愛しすぎました ポッ
何事もバランスが大事って
いつも自分で言ってたのに
このていたらく
酸っぱいものは1日2つ位までに
しておいたほうがいいかもしれません
しんどいときは
夜の酸っぱい飲み物を
白湯or水に変えています
そうそう
ダイエットしてないといいつつ
ブログのメニュー写真が
ダイエットメニューに見えるかもしれませんが
それはマヤカシです
あっ今日ブログ書こう
↓
ダイエットメニューを意識
（いつもは酒池肉林）
↓
米無し、ヘルシーメニュー
↓
パシャリ
自習中遊んでたクセに
先生が教室入ってきたら
今までやってました的なフリを必死でする
アレですよアレ
見張りいないとサボっちゃう
意思よわいアラフォー
ブログ書いてない日は
美味しいものたっぷり食べてると
思って下さい
サボってる証拠写真載せたいけど
写真撮るのも忘れちゃうの
安定のごちそうさま写真
夢中で食べて
鶏肉の胡麻ダレ焼
生野菜3種とカットパイン
お茶漬けやっばいうまかったぁぁぁ
ではまたﾉｼ