2019年11月25日（月）の記録
朝の計測
体重 49.8㎏（-0.2）
体脂肪率 31.3%（+0.1）
内臓脂肪 3.5LV（±0）
BMI19.2（-0.1）
前日摂取カロリー： - カロリー
前日消費カロリー： 1766カロリー
気づいた事が一つ
体重測る時
いつもTシャツと下着だけで測るんだけども
Tシャツの大きさが結構違うんですよね
今日着てるTシャツビッグなんです
ってことは明日は減る日…ぐふふ
それはさておき
計測状況同じにしないといけませんね
明日から上も脱ぐかなー！
----------------------------------------------------
朝ごはん
・野菜1日これ1本 200ml
・カスピ海ヨーグルト200ｇ
+おからパウダー5ｇ
+メープルシロップ5ｇ
+ドライパイン10ｇ
朝ごはんで 約286cal（ざっくり計算）
----------------------------------------------------------
お昼ごはん
・スープカレー スープのみ
・納豆
・もずく酢
レトルトなのに
すんごい美味しいマジックスパイス
そしてカロリーめっちゃ低い
スパイスがたっぷり染みた
大根と人参とチキンが入ってます
辛うまぁーー
これとキャベツ一緒に煮込んでもいいな…
今度やろうっと
昼ごはんで 約248cal（ざっくり計算）
--------------------------------------------------------
間食
・ロカボナッツ10ｇ
・オリゴスマートチョコ2.5枚
・梅ぼしシート1枚
・ルイボスティー
+ビート蜜糖15ｇ
最近酸っぱいものが恋しい
レモンに梅干しに酢のもの
すっぱい系食べない日がない
かーちゃんに
あらっオメデタ？
なんて言われますが
ここ数か月ずーっと酸っぱいものを
体が欲してるんです
それと反比例して
体が拒絶しているものが
揚げ物・脂身
体が四十路に変化している
そんな気がしてならない…
間食で 約178cal（ざっくり計算）
--------------------------------------------------------
夜ご飯
・炭酸水
+レモン果汁
・ビーフシチュー
・生ハムとレタス、スプラウト、柿のサラダ
昨日仕込んでおいた
ビーフシチューです
ルクルーゼで
じーっくり煮込んだので
トロトロジューシィ激うま
じゃがいもたっぷり入ってるので
お米は無し
これだけでお腹いっぱーい！
夜ごはんで 約654cal（ざっくり計算）
今日の運動
・なし
ボーイがふたたびPちゃんで
ズボンを汚しまくりーの
洗濯ばっかしてたら時間ががが
--------------------------------------------------------
今日の摂取カロリー（目標1500以下）
3食+間食で 1366カロリーでした
（fitbitに登録して算出しております。若干の誤差はあるはずです）
-------------------------------------------------------
今日のつぶやき（暴走気味）
保育園から呼び出される事もなく
無事に1日を過ごすことが出来ました！
うちの子たくましい！えらい！好き！
好き！といえば！
最近かわいい口癖があるんですよ
聞いてもらえます？
聞いてもらえます？
もはや強制
ママだーぃ好き
ハグぎゅーっ からの
はぁ～幸せぇ～
Bちゃん…
ママを悶え死させるつもりか？
ﾊｧﾊｧ
病み上がりは可愛さ3割増し
破壊力抜群
幸せとか
どこで覚えた単語か知りませんが
1日に何度となく
ママをハグしながら言ってくれます
大体が
・夜寝る前お布団の中で
・お風呂上り、体をふいている時
・作ったご飯をテーブルに置いた時
わぁーおいしそう～！
ママ大好き～幸せ～って毎日言ってくれます
おかげでご飯作るの超楽しい
・抱っこした時
一生分の親孝行を2・3歳の頃にしてくれる
なんて昔から言うらしいけど
本当にそうだと思います
キミが将来どんだけグレても
ママはこの大好きを思い出して
乗り切れる気がする
保育園の中でも
指折りのヤンチャ坊主なキミの為に
将来謝罪行脚する覚悟は
かーちゃんもう出来てるよ
…遠い目
あっ
ボイスレコーダーで録音しちゃおうかな
お年頃になった時に
バレたら消されそうだから
こっそりママの秘密に…
誰か私の暴走を止めてくれ
パパが出張に旅立って早2週間
ボーイと2人の生活は
もっと大変かと思っていたけど
とても楽しく過ごせています
美味しい思いしてごめんねーパパ
…疲れているせいか
ものすごーく惚気たい気分でした