ダイ活4日目

祝日の今日は、年度末って事もあり出勤。

基本時間は自己管理だから15:00からジム。

スイムは300m

1年ぶりに泳いだかな？

かなりきつくて、足が攣った。

私のダイ活は絶対食事制限しない事。

食べた分走る、動くで消費する事。

朝、昨日の焼きそば半分とチゲスープ ヨーグルト

昼、セブンのグラタンサンド

夜、生姜焼き300g、焼きそば残り、サラダ、豆腐

ジムで風呂上がりでの体重が80.5Kg

水分と夕食で約4kg回復。

83.2kg,昨日より200g減った！