日中は暖かいですが
朝晩冷えますね。
女性にとって冷えは悩みのひとつ。
ダイエットと冷えは関係しています。
私が愛用しているのは
ユニクロのヒートテックウエストウォームショートパンツ
お腹周りがすっぽり隠れて
冷えにくくしてくれます。
寝るときは
メディキュットのスパッツを履いています。
むくみを取るのと冷え対策になります。
ふくらはぎを温めると全身暖かくなるので
長めのハイソックスやレッグウォーマーなど
活用しましょう。
ふくらはぎの筋肉を鍛えることも大切なので
踵を上げ下げする運動やウォーキングなど
運動も取り入れるとばっちりです
今朝の体重
58.2㎏
増えてなかった！
まだまだ油断できない連休です。
今日はホットヨガがあるので
頑張ってきます
それでは！